Skinny Fat là gì? Lộ trình khắc phục body ‘gầy nhưng mỡ’ hiệu quả
Bạn có cân nặng bình thường, thậm chí là nhẹ cân. Khi mặc quần áo, bạn trông rất thon thả. Nhưng khi đứng trước gương, bạn lại thấy cơ thể lỏng lẻo, thiếu săn chắc và đặc biệt là vùng bụng tích nhiều mỡ. Tình trạng này được gọi là Skinny Fat. Vậy chính xác […]
NHỊN ĂN GIÁN ĐOẠN (IF) LÀ GÌ? LỢI ÍCH VÀ RỦI RO BẠN CẦN BIẾT
Nhịn ăn gián đoạn (Intermittent Fasting – IF) không chỉ là một chế độ ăn kiêng. Mô hình này xen kẽ giữa các giai đoạn ăn và nhịn ăn đã được khoa học chứng minh. Phương pháp này nhấn mạnh vào THỜI ĐIỂM ĂN. Nó không tập trung vào ĂN GÌ. Vậy IF hoạt động […]
Làm sao để mặt thon gọn: 5 thay đổi khoa học hiệu quả
“Làm sao để mặt thon gọn?” là câu hỏi mà rất nhiều chị em trăn trở. Bạn đã thử mọi cách từ massage, các bài tập “face yoga” nhưng vẫn không hài lòng với gương mặt có phần tròn trịa của mình. Bạn cảm thấy thiếu tự tin trong mỗi bức ảnh. Sự thật là, […]
Giảm mỡ bắp tay: Lộ trình chuẩn & 3 sai lầm cần tránh
Hành trình giảm mỡ bắp tay luôn đầy thử thách. Ai cũng mong muốn sở hữu một cánh tay thon gọn, săn chắc. Có phải bạn đang dành rất nhiều thời gian vào các bài tập cho tay nhưng kết quả lại không như ý? Bạn không đơn độc. Trong bài viết này, DNF sẽ […]
NHỮNG ĐIỀU MẸ BỈM NÊN BIẾT ĐỂ QUAY VỀ VÓC DÁNG THANH XUÂN
Hành trình mang thai và sinh con là giai đoạn thiêng liêng. Tuy nhiên, nó cũng mang đến nhiều thay đổi lớn về cơ thể, đặc biệt là vóc dáng. Mong muốn lấy lại vóc dáng sau sinh là điều hoàn toàn chính đáng của mọi mẹ bỉm sữa. Việc này cần được thực hiện […]
ĂN GÌ ĐỂ VỪA ĐỦ CHẤT VỪA GIẢM CÂN?
Hành trình giảm cân không chỉ là câu chuyện của những buổi tập luyện mệt nhoài. Nó còn là nghệ thuật lựa chọn thực phẩm thông minh. Vậy ăn gì để giảm cân một cách khoa học và bền vững, đồng thời vẫn đủ chất? Dưới đây là những bí quyết từ chuyên gia dinh […]
