Dịch vụ gym tăng giảm cân - DNF Private Training

DịcH vụ

Gym giảm /tăng cân

Dịch vụ TẠI DNF

Dịch vụ

GIẢM / TĂNG CÂN

Đánh Giá Thể Chất

Phân tích chỉ số cơ thể, sức mạnh, linh hoạt để xây dựng lộ trình phù hợp. Huấn luyện viên sẽ sử dụng các công cụ và phương pháp đo lường hiện đại để hiểu rõ tình trạng thể chất hiện tại, từ đó thiết kế lộ trình tập luyện an toàn và hiệu quả.

Lịch Tập Cá Nhân Hoá

Buổi tập 1:1 cùng HLV, tập trung vào mục tiêu tăng hoặc giảm cân. Hướng dẫn tận tình trong từng buổi tập được đảm bảo, giúp thực hiện đúng kỹ thuật và tối ưu hoá hiệu quả của từng bài tập.

Đa Dạng Bài Tập

Kết hợp cardio, rèn luyện sức mạnh, tăng cường linh hoạt. Lộ trình tập luyện không chỉ tập trung vào một hình thức vận động duy nhất mà còn kết hợp nhiều phương pháp khác nhau để mang lại sự hứng thú và phát triển toàn diện.

Theo Dõi Tiến Độ

Kiểm tra định kỳ, điều chỉnh lộ trình khi cần thiết. Sự tiến bộ sẽ được theo dõi thường xuyên và lộ trình tập luyện được điều chỉnh để đạt kết quả tốt nhất.

Tư Vấn Dinh Dưỡng

Hướng dẫn chế độ ăn uống khoa học, lành mạnh. Kiến thức về dinh dưỡng và những lời khuyên hữu ích được cung cấp để xây dựng một chế độ ăn uống cân bằng, hỗ trợ quá trình tăng hoặc giảm cân.

Thực Đơn Mẫu

Gợi ý các bữa ăn ngon, đủ chất, dễ chuẩn bị. Các thực đơn mẫu đa dạng được cung cấp, đảm bảo cung cấp đủ năng lượng và dưỡng chất cho cơ thể.

Điều Chỉnh Calo

Tính toán và điều chỉnh lượng calo phù hợp với mục tiêu. Lượng calo nạp vào được điều chỉnh một cách khoa học, đảm bảo tăng hoặc giảm cân một cách lành mạnh và bền vững.

Linh Hoạt Lựa Chọn

Hướng dẫn lựa chọn thực phẩm thông minh khi ăn ngoài. Kiến thức được trang bị để tự tin lựa chọn các món ăn phù hợp khi đi ăn nhà hàng hoặc tham gia các buổi tiệc.

Đo Lường Thường Xuyên

Cân nặng, số đo các vòng, tỷ lệ mỡ cơ thể. Các chỉ số cơ thể được theo dõi định kỳ để đánh giá sự thay đổi và điều chỉnh kế hoạch tập luyện, dinh dưỡng.

Hình Ảnh Trước/Sau

Ghi lại sự thay đổi về vóc dáng qua từng giai đoạn. Hình ảnh trực quan giúp nhận thấy rõ rệt sự thay đổi của cơ thể và có thêm động lực để tiếp tục phấn đấu.

Đánh Giá Hiệu Quả

So sánh kết quả với mục tiêu ban đầu, điều chỉnh nếu cần. Kết quả được so sánh với mục tiêu ban đầu và kế hoạch được điều chỉnh để đi đúng hướng.

Tư Vấn Tâm Lý

Hỗ trợ tinh thần, tạo động lực, giải quyết khó khăn. Sự hỗ trợ tinh thần luôn sẵn sàng để vượt qua mọi thử thách trong quá trình thay đổi vóc dáng.

KINH NGHIỆM CHUYÊN SÂU

0 0 +

khách hàng thân thiết

0 +

hoàn thành cam kết

0 %

case study thành công

0 +

Kết quả & phản hồi