“Ban đầu em chỉ tập cho vui thôi…” Đó là chia sẻ chân thật của Phi Lân. Em là một học sinh cấp 3 đầy nhiệt huyết. Giống như nhiều bạn trẻ khác, em đến với gym mà chưa có mục tiêu cụ thể. Tuy nhiên, mọi thứ đã thay đổi. Dưới sự dẫn dắt tận tâm của HLV Dũng, Phi Lân đã tìm thấy ước mơ. Em muốn tăng cơ để có body 6 múi săn chắc và thể chất vượt trội.
Bí quyết tăng cơ hiệu quả từ DNF: Lộ trình cá nhân hóa
Hành trình tăng cơ hiệu quả của Phi Lân không phải ngẫu nhiên. Đó là kết quả của một kế hoạch tập luyện khoa học và kỷ luật. Sau khi được đánh giá thể trạng và mục tiêu, HLV Dũng đã thiết kế riêng cho Lân một giáo án chi tiết. Nó rất phù hợp với em.
Phi Lân đã kiên trì tập luyện 6 buổi/tuần trong suốt 1 năm. Em kết hợp hài hòa các phương pháp:
- Giai đoạn Bulking – Cutting (Tăng cơ – Giảm mỡ): Đây là chiến lược quan trọng. Nó giúp xây dựng khối lượng cơ bắp. Đồng thời, nó cũng đốt cháy mỡ thừa hiệu quả.
- Chương trình Bro split (Leg – Push – Pull): Chương trình này phân chia nhóm cơ tập luyện hợp lý. Điều này giúp cơ bắp có đủ thời gian phục hồi và phát triển cơ bắp tối ưu.
- Liss cardio: Các buổi cardio cường độ thấp, ổn định được thực hiện. Chúng giúp tối ưu hóa quá trình đốt mỡ. Hơn nữa, chúng không gây quá tải cho cơ thể đang trong quá trình thích nghi.
Kết quả ấn tượng: Vượt xa mong đợi!
Sự kiên trì và niềm tin vào phương pháp đã mang lại cho Phi Lân những con số đáng kinh ngạc:
- Giảm 13kg: Từ 78kg xuống còn 65kg.
- Tỷ lệ Body Fat giảm ngoạn mục: Từ 20.2% xuống chỉ còn 12.2%. Điều này không chỉ thể hiện việc giảm mỡ. Nó còn là minh chứng rõ rệt cho một quá trình tăng cơ hiệu quả. Cơ thể Lân đã săn chắc và thon gọn hơn.
“Nhờ DNF, giờ thì em có mục tiêu rõ ràng rồi!”, Phi Lân hào hứng chia sẻ. Câu chuyện của Phi Lân là minh chứng sống động: Với sự hướng dẫn chuyên nghiệp từ đội ngũ HLV tại DNF cùng một phương pháp tập luyện khoa học, mọi mục tiêu về tăng cơ và sức khỏe đều có thể đạt được.
DNF: Nơi biến mục tiêu thành hiện thực
Hành trình của Phi Lân cũng là lời khẳng định cho triết lý của DNF. Chúng tôi không chỉ cung cấp không gian tập luyện. DNF còn là nơi kiến tạo những thay đổi tích cực. Chúng tôi truyền cảm hứng và trang bị kiến thức. Mỗi học viên có thể tự tin làm chủ sức khỏe và vóc dáng của mình. Dù bạn là học sinh, sinh viên, hay người đi làm, DNF luôn sẵn sàng đồng hành cùng bạn. Hãy tìm kiếm một phiên bản tốt hơn của chính mình.
Bạn cũng muốn tăng cơ hiệu quả như Phi Lân?
Nếu bạn đang tìm kiếm một phương pháp tăng cơ hiệu quả và bền vững, đừng ngần ngại liên hệ DNF. Chúng tôi sẽ lắng nghe câu chuyện của bạn và đánh giá thể trạng. Sau đó, chúng tôi sẽ cùng bạn xây dựng một lộ trình tập luyện cá nhân hóa, phù hợp nhất.
Nhấn vào đây để liên hệ DNF và bắt đầu hành trình thay đổi của bạn!
